Thugian - Sữa là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao. Protein của nó rất tốt vì có thành phần acid amin cân đối và độ đồng hóa cao. Lipid của sữa giàu năng lượng, gồm nhiều vitamin tan trong chất béo, nhất là vitamin A. Trong sữa có calci dưới dạng kết hợp với cazein, tỷ lệ calci/phospho thích hợp nên mức đồng hóa calci của sữa rất cao. Do những đặc tính quý giá vừa nêu, sữa thật sự là thức ăn rất tốt cho nhiều người, nhất là đối với trẻ em, người cao tuổi, gầy yếu.
Tuy nhiên để dùng sữa có hiệu quả , bạn cũng cần phải lưu ý những vấn đề sau:
1.Khi nấu sữa, không nên nấu trong thời gian dài
2.Khi uống tốt nhất là không nên cho nhiều đường
3.Không uống sữa khi trong bụng trống rỗng
4.Khi bảo quản sữa cần phải chú ý đến 3 điểm sau:
- Một là không được để quá lạnh
- Hai là không được đun quá nóng
- Ba là phải tránh nơi nhiều ánh sáng
5.Đối với những em học sinh đang trong giai đoạn phát triển, tốt nhất là nên uống sữa béo
6.Sữa và sô cô la không nên tùy tiện ăn chung
7.Uống sữa vào buổi tối là tốt nhất
Hiện nay, sản phẩm sữa tươi trên thế giới thường được chế biến và đóng gói dưới 2 dạng là thanh trùng và tiệt trùng. So với sữa thanh trùng, nhờ tiến trình xử lý ở nhiệt độ rất cao trong thời gian cực ngắn, sữa tiệt trùng có thể kéo dài thời gian sử dụng từ 6 - 12 tháng, mà không cần một chất bảo quản nào. Do sữa thanh trùng hoàn toàn dùng vật liệu là sữa tươi vắt từ bò sữa, nên hương vị ngon hơn sữa tiệt trùng. Nhưng cũng chính vì vậy nên việc tồn trữ và bảo quản sữa thanh trùng rất khó, đòi hỏi luôn phải được giữ lạnh. Do phải bảo quản lạnh thường xuyên để sản phẩm sữa không bị hỏng nên khi đưa ra thị trường, giá của sữa thanh trùng bao giờ cũng mắc hơn sữa tiệt trùng khoảng 500 đồng. Trong khi đó, bằng công nghệ tiệt trùng, các công ty có thể thêm vào sữa đến 36 loại loại khoáng chất và vitamin khác nhau. Vì vậy, sữa tiệt trùng "rộng" dinh dưỡng hơn sữa thanh trùng. Bên cạnh đó, việc tồn trữ và bảo quản sữa tiệt trùng cũng dễ dàng hơn. |
Bách Hợp dịch và tổng hợp