Tin tức - Tắm đúng cách để có làn da đẹp-Thư giãn sảng khoái, làm việc say mê!

Chúng ta tắm, cạo râu, gội đầu, cắt tỉa móng tay hàng ngày. Đối với hầu hết mọi người, ăn mặc chỉnh tề và chải chuốt dung nhan là một thói quen tốt thế nên mỗi ngày chúng ta thường có xu hướng tắm quá nhiều lần. Thực tế thói quen này không tốt cho làn da của bạn.

Những người trưởng thành trên 30 tuổi thường có một thói quen không tốt là tắm quá nhiều. Họ tắm vào buổi sáng sau khi tập thể dục và thậm chí còn tắm thêm 1 lần trước khi đi ngủ.

Vậy bạn hãy lưu ý những điểm sau để tắm đúng cách và có một làn da thực sự khỏe mạnh.

Tắm trong bao lâu: Nếu là tắm dưới vòi sen, bạn chỉ cần tắm khoảng 10 phút là đủ.

Nhưng nếu tắm bồn, thì nên ngâm người trong bồn tắm 3 – 5 phút, sau đó bước ra nghỉ ngơi 1 chút rồi lại vào bồn. Lặp lại 2-3 lần như vậy có thể khiến cho cơ thể duy trì được trạng thái tốt nhất.

Thời điểm tắm:

Tắm sáng: Làm tăng sự tuần hoàn máu, giúp cơ thể sảng khoái.

Nên tắm trước bữa ăn sáng. Nhiệt độ nước cần hơi nóng và thời gian tắm cần ngắn, nhanh (không cần dùng xà phòng) để đẩy hết những chất thải bẩn do chuyển hóa bài tiết ra trong khi ngủ.

Tắm tối: Làm đẹp cơ thể, loại bỏ chất bẩn; giúp cơ thể thư giãn, giảm stress.

Có thể tắm trước hoặc sau bữa ăn, thời gian tốt nhất là cách bữa ăn 2 giờ.

Thời gian tắm có thể kéo dài hơn.

Những vật dụng cần thiết giúp bạn cảm thấy dễ chịu và thoải mái khi tắm:

- Một miếng xơ mướp hay một chiếc găng cọ người

- Một miếng bọt biển

- Một bàn chải cọ lưng

- Một bàn chải chà chân

- Một miếng đá bọt

- Xà phòng hay dầu gội đầu

- Phấn thơm

- Dầu dưỡng thể

Nhiệt độ của nước tắm

Nước lạnh (15 - 20 độ C): Tác dụng: kích thích nhịp tim, chống lại sự căng thẳng, hạn chế lượng mồ hôi tiết ra quá nhiều, giảm bớt những vấn đề làn da nhạy cảm và làm rắn chắc các mô. Nó thực sự tốt cho những ai mắc căn bệnh về tuần hoàn máu.

Nước ấm (25 – 38 độ C):

25 - 30 độ C: kích thích đầu mút dây thần kinh, tăng cường trương lực cơ thể và chống lại hiện tượng viêm mô tế bào.

26 - 38 độ C: đây là nhiệt độ nước lý tưởng để xoa dịu các cơn đau mình mẩy và các chứng viêm khớp, làm dịu cơn đau của các chị em trong thời kỳ kinh nguyệt và tẩy sạch làn da

Nước nóng (38 - 40 độ C): Tác dụng: loại bỏ căng thẳng; thư giãn cơ bắp; giúp ngủ ngon, thải loại độc tố.

Không nên dùng khăn tắm để kỳ cọ phần da nhờn (mucous membranes) trong mũi, miệng, thực quản, bao tử, ruột, phổi, bộ phận sinh dục nữ,… và những vùng da mỏng manh. Sử dụng một miếng bọt biển mềm để mát xa da và xà bông có chứa glyxerin để tắm.

Sử dụng xà bông không mùi cho da thường và da khô: Sữa tắm không chứa xút hoặc chỉ dùng nước để làm sạch những vùng da nhờn. Một số loại xà bông tắm khiến da bị khô.

Nếu da bạn nhờn: Hãy sử dụng một loại xà bông tốt có chứa glyxerin. Loại xà bông này lấy đi một lượng dầu vừa đủ mà không làm khô da.

Khoảng thời gian giữa hai lần tắm: Càng lâu càng tốt, đặc biệt là vào mùa đông. Điều này cho phép da sản sinh và duy trì lượng dầu tự nhiên.

Bạn hãy tạo thói quen tắm gội của bạn và cải thiện sức khỏe làn da bằng một cách thức hết sức đơn giản là giảm số lần tắm, sử dụng nước đã qua xử lý để tránh tiếp xúc với những hóa chất độc hại có trong nước, mát xa da và sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc thiên nhiên cho da và tóc.

Hà Trần - tổng hợp