Tin tiêu điểm
  Làm đẹp
Mỹ phẩm
Trang điểm
Chăm sóc da
Thẩm mỹ viện
Đẹp tóc
Răng đẹp
Dáng xinh
Spa
Teen làm đẹp


 TIÊU ĐIỂM

Làn da mịn màng, như ý

Da đẹp mỗi độ thu về

Trị “mùi hương” của cơ thể bằng cây cỏ

Thực phẩm giúp làn da trắng mịn tự nhiên

"Mẹo" làm mờ vết thâm

Rạn da? Điều trị thế nào cho dứt?

8 cách chống nhăn cho mọi lứa tuổi

Để đôi chân không xấu dưới cái nóng hè

Không còn nỗi lo "cháy nắng"

Chống nắng hiệu quả ngày hè
Ăn cũng chống được nắng
Ngày gửi: Thứ sáu, 15:19, 4/7/2008

Thư giãn - Chỉ cần chú ý một chút trong ăn uống là bạn đã có thể tránh được sự tổn thương mà ánh nắng nóng gay gắt của mùa hè làm tổn thương đến làn da của bạn.

Để tránh cái nắng nóng gắt của mùa hè, các bạn nữ khi ra đường thường xuyên phải đeo khẩu trang, mặc áo chống nắng và thậm chí còn bôi kem chống nắng. Nhưng thực tế như vậy vẫn chưa đủ vì biết ăn đúng cách cũng có thể chống được nắng. Những món ăn này lại rất quen thuộc với cuộc sống của chúng ta và nó có tác dụng rất hữu hiệu trong việc chống nắng. Vậy đó là những món ăn gì? Mời các bạn cùng theo dõi.

1. Giảm tối đa loại rau “bắt nắng”

Mùa hè nóng nực, điều đầu tiên bạn nên để ý trong việc tránh nắng đó là giảm ăn các loại rau “bắt nắng”, đặc biệt là những người dễ bị bắt nắng và có tàn nhang, nám. Các loại rau như: cần tây, rau thơm, củ cái trắng là những loại rau thuộc vào cây “bắt nắng”, những loại rau này rất dễ làm những đốm tàn nhang rõ hơn trong mùa hè.

2. Ăn nhiều thức ăn có chất xơ.

Thức ăn có nhiều chất xơ sẽ làm thông ruột, loại bỏ những độc tố ra bên ngoài, giảm cơ hội phát sinh những đốm đen.

Những loại rau có nhiều chất xơ như: giá, măng tây, rong biển, lương thực phụ đều có thể bổ sung chất xơ rất tốt.

3. Bổ sung nhiều Vitamin B

Thiếu vitamin B có thể gây ra sự tổn thương sắc tố nghiêm trọng, do đó nên ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin B.

Các thực phẩm như yến mạch, lạc có thể nâng cao sức đề kháng của da với ánh nắng mặt trời và giảm sự tổn thương sắc tố.

Vitamin B2 trong thịt nạc, các loại sữa, trứng, đậu…cũng có tác dụng làm giảm các đốm đen.

4. Vitamin C có thể chống nắng

Vitamin C có thể làm cản trở sự cấu thành sắc tố đen. Vitamin C có nhiều trong các loại hoa quả như: cà chua, cam, quýt, chanh…

5. Vitamin E không thể thiếu

Vitamin E có thể làm giảm sự “bắt nắng” hiệu quả nhất, nó phòng chống và hạn chế được chất lipofuscin gây tổn thương trong da.

Vitamin E có nhiều trong quả hạch, mầm lúa mì, tôm biển, thực vật nhiều dầu…

6. Bổ sung vitamin A

 

Vitamin A làm cho các mạch máu tuần hoàn được tốt hơn, ăn nhiều thực phẩm có chứa vitamin A sẽ làm giảm sự hình thành các sắc tố đen.

Vitamin A có nhiều trong các thực phẩm như: rau bina, bí ngô, khoai lang, hành tây, đu đủ, xoài, nho…

7. Đặc biệt tích trữ dưa hấu trong nhà

Trong mùa hè, dưa hấu không chỉ là loại hoa quả ngon, mát, dễ ăn mà nó còn có tác dụng giải nhiệt rất hiệu quả. Loại quả này có thể bổ sung được lượng nước mà chúng ta đã mất khi đi ngoài trời nắng. Không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà loại quả này còn có tác dụng thẩm mỹ làm cho da được mịn và ẩm hơn, đặc biệt còn có thể tránh nắng trong mùa hè.

Bách Hợp – theo 163

 
• Bạn có thể gửi nhận xét, góp ý hay liên hệ về bài viết này bằng cách gửi thư điện tử tới: editor@ebizmediavn.com
 
 
 
 
Các tin mới hơn
Tin mới trang nhất
Các tin cũ hơn
TIN ĐỌC NHIỀU NHẤT
Giết người, móc mắt rồi hiếp dâm
10 cảnh tắm của sao trên phim
Chuốc họa vì ở với "người dưng"
Nguyễn Cao Kỳ Duyên và Trịnh Hội chia tay
Người mẹ ép con bán mình
Tuấn Hưng: "Không thể tìm được ai hơn Lệ Quyên"
Ở trọ - cắn răng mà chịu!
Lắm mối tối nằm không
Vợ chồng Hiệp "gà" xuất ngoại diễn hài
Thơ chùm tình yêu
SỰ KIỆN
Trị mụn trứng cá bằng công nghệ cao
"Bye bye" mụn đầu đen
Giữ làn da mềm mượt lúc sang thu
Chống lại quá trình lão hoá bằng húng quế ngọt
Chống nhờn cấp tốc
“Hồi sức” cho da mặt
Cà chua - "kem chống nắng" thiên nhiên
Đẹp da cùng chuối và mật ong
Lột da mặt tăng nguy cơ ung thư
Làn da gợi cảm



Video clip đặc sắc
Hà Nội - Biển nước mênh mông!
10 cú móc bóng tuyệt đẹp
Kỹ thuật viên hoàn hảo!
Tình yêu của loài vật
Thông điệp cuộc sống!
Những khuôn mặt hai chiều
Những pha bóng trúng "vùng khó nói"
"Cậu bé Ong" và ban nhạc... chết
Không sợ vợ là hèn
Các trích đoạn tai nạn đường đua kinh điển!
 
© 2007 Bản quyền thuộc về THUGIAN.COM.VN, all rights reserved.
Cơ quan chủ quản: Hãng truyền thông EBIZMEDIA
Điện thoại: (04) 7624438 - E-mail: info@thugian.com.vn
Giấy phép của Cục Báo chí số: 543/GP-CBC Chịu trách nhiệm xuất bản: Ông Đàm Ngọc Thu
® Ghi rõ nguồn "THUGIAN.COM.VN" nếu phát hành lại thông tin từ website này